北九州市若松区の空手教室 拳眞会|トレーニング紹介 スポーツリズムトレーニング


北九州市若松区の空手教室  拳眞会|トレーニング紹介 スポーツリズムトレーニング


拳眞会のトレーニングの一つ

リズムトレーニング

北九州市若松区の空手道場拳眞会のトレーニング紹介をいたします
 
スポーツリズムトレーニングという、
新しいトレーニングです。
北九州市若松区では、
実戦空手道拳眞会しかやっていない
今話題の人気急上昇中のトレーニング「スポーツリズムトレーニング」の
指導資格(ディフューザー)を取得し
練習前のアップや基礎トレーニングとして取り入れました
スポーツリズムトレーニングをするなら

 

実戦空手道拳眞会

 
スポーツリズムトレーニングとは、
「リズムを変える。すべてが変わる。」
 
スポーツリズムトレーニングはリズム感を高めることで、
運動パフォーマンスを向上させる画期的なトレーニングです。
リズム感を高めることで動きにメリハリが付き、
パフォーマンスの向上のみならず、
怪我の予防にもつながります。
「アイツ、良くなったな!」
 今までいろいろなトレーニングを試したけど結果が出なかった選手
リズムトレーニングは今までとは全く異なるアプローチからの
トレーニングであるため、
そんな選手ほど劇的に進化します。
 
 
「お陰様で下肢障害ゼロです」
 
 リズムは脳の運動野を直接刺激します。
そのため、素早く脳が運動モードに入ります。
従来のウォーミングアップは体の準備を意識したものであったので
十分ウォーミングアップを行ったつもりでも、
実は脳のウォーミングアップが行えていなかったため、
怪我の発生につながっていたのです。
 
 
「とにかく選手が楽しみながらできるのがよい!」
 どうしてもトレーニングはマンネリ化し、
ダラダラしてしまいがち。
リズムトレーニングをアップで取り入れると、
常に刺激的で楽しみながらトレーニングを進めることができます。
 
 
「体より脳が疲れる」
 リズムジャンプは「ラインを踏まない」、
「リズムに合わせる」、
「動作を制御する」といったトリプルタスクを脳に課します。
そのため脳の発達を促し、また認知症予防にも効果が期待できます
 
保育園・幼稚園
「先生、今日はリズムジャンプやらないの?」
すでに全国100園以上で取り組まれているリズムジャンプ。
子供大好きな活動の一つです。
子供たちは楽しみながら運動能力と社会性を育み、
自己肯定感を高めます。
 
運動能力
週2~3回。半年取り組むことで実年齢+2歳程度の運動能力に!
社会性
動きを見る。指示を聞く。順番を待つ。
友達と動きを合わせる。など幼児期に育みたい社会性が高まります。
自己肯定感
リズムトレーニングは幼児もプロアスリートも同じ動きから始まります。
「プロ選手と同じことができた!」という喜びは幼児の自己肯定感を高め、
何にでも自信をもって取り組めるようになります
 
小学校
「もうリズムを使わない指導には戻れない!」
現在、子供の運動離れが深刻です。
「リズム」は楽しさを与えるとともに、
「できる」大きなきっかけにもなります。
特に機械運動(マット、跳び箱、鉄棒)、
ハードル走、ボール運動等に威力を発揮します!
 
怪我をしにくい体に
リズムトレーニングは日本臨床整形外科学会より、
障害予防トレーニングに認定されています。
導入した学校では保健室の利用者数が年間30~40%減少しています。
集中できる脳を作る
リズムジャンプの「楽しさ」に加え、
「ラインを踏まない」、
リズムに合わせる」、
「動作を制御する」という課題は脳を刺激し、
運動後より良い集中状態へと導きます。
児童の特性理解
リズムジャンプで見られる行動パターンと、
教室での行動パターンは大変類似しています。
そのため、早い段階で児童の特性を掴むことができ、
教育に生かせます。
行政と共に
岡山県津山市では教育委員会との連携のもと、
すべての小学校にリズムジャンプを導入する計画がスタートしています。
また他の自治体でも検討が進んでいます。
 
参考文献
一般社団法人スポーツリズムトレーニング協会

 

興味がある人は、

 

お気軽にお問い合わせ下さい。
拳眞会 師範
島田 正人